Wil je beter leren omgaan met de werkdruk in het onderwijs?leerkrachten en docenten in de klas
Wil je je werkplezier verhogen?
Wil je stressklachten voorkomen?
Wil je gezond voor de klas staan?

Volg dan een training Fris voor de Klas!

Fris voor de Klas is een nuchtere, praktische en persoonlijke training voor onderwijsgevenden die hun persoonlijke effectiviteit en werkplezier willen vergroten.

Van werkdruk naar werkplezier in het onderwijs met mindfulness
De basis van Fris voor de Klas is het officiële, wetenschappelijk onderbouwde Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)-programma.

werkplezier met kinderenTijdens de training gebruiken we voorbeelden uit je eigen praktijk als leerkracht of docent. De oefeningen uit de training kun je direct benutten in je dagelijks werk.

Na de training kun je in complexe situaties beter overzicht houden en heb je minder last van de werkdruk en stress. Je staat meer ontspannen voor de klas, kunt je beter concentreren, bent vaker met aandacht in het hier en nu en geniet meer van je werk.
En dat heeft niet alleen een positief effect op jouw werkplezier, maar ook op de sfeer in de klas en de kwaliteit van je lessen.

De training wordt gegeven door Jessica Barentsen. Jessica heeft 14 jaar ervaring in het onderwijs en is eigenaar van InOnderwijs, een netwerkorganisatie van adviseurs en trainers.

Lees meer over de training, de deelnemers, de mogelijkheden voor onderwijsorganisaties en schoolbesturen of neem contact op voor meer informatie of een kennismakingsgesprek.

Deelnemers over mindfulness:
‘Vroeger maakte ik me vreselijk druk voor een ouderavond. Ik was tijdens de gesprekken zo gespannen, dat ik de nacht daarna niet kon slapen. Nu neem ik voor de gesprekken even bewust de tijd om aandacht te geven aan de spanning die ik voel en mijn zorgen. En als ik naar bed ga, doe ik een oefening waarbij ik mijn aandacht op mijn lichaam richt, de bodyscan. Ik merk dat ik nu veel beter de spanning van de avond kan loslaten en slaap!’
Anja, leerkracht PO, 56 jaar

‘De training heeft me bewust gemaakt van hoe druk ik me in mijn hoofd vaak maakte. ’s Ochtends onder de douche begon ik al te bedenken wat ik die dag allemaal op school moest doen en ‘s avonds tijdens het koken piekerde ik nog over wat er die dag allemaal niet zo goed was gegaan. Het lukt me nu veel beter om aandacht te hebben voor wat er nú gebeurt. Thuis ben ik echt thuis!’
Sanne, docente nederlands, 34 jaar