Praktisch en persoonlijk
Fris voor de Klas is een groepstraining. Er wordt gewerkt met concrete voorbeelden uit je dagelijkse praktijk. We doen veel ervarings- en inzichtsoefeningen. Je houdt bijvoorbeeld een stresslogboek bij en gaat op zoek naar manieren om stressmomenten te verminderen en je werkplezier te vergroten.
Coloured pencils
We doen ook yoga- en meditatie-oefeningen. Je doet deze ook thuis met de mp3′s die bij de training horen. Door de oefeningen kun je je steeds beter concentreren en met aandacht in het hier en nu zijn. Je wordt je bewust van belemmerende gedachten en emoties.
Tijdens de training krijg je een praktische handleiding met oefeningen, die je ook na de training nog kunt doen.

Effectief en resultaatgericht
Na de training sta jij weer fris voor de klas!

  • Je bent je meer bewust van wat je energie kost en wat je energie oplevert.
  • Je weet beter hoe je ruimte kunt maken voor de dingen waar je energie van krijgt.
  • Je wordt je bewuster van je grenzen en kunt ze daardoor beter bewaken
  • Je hebt meer inzicht in je eigen patronen en valkuilen.
  • Je kunt vervelende situaties makkelijker loslaten en piekert minder.
  • Je weet hoe je werk en privé in balans kunt houden.
  • Je kunt beter prioriteiten stellen.
  • Je kunt beter omgaan met de werkdruk.
  • Je zit lekkerder in je vel.

En dat heeft niet alleen een positief effect op jouw werkplezier, maar ook op de sfeer in de klas.

Mindfulness
Mindfulness is de basis van de training Fris voor de Klas. Het gebruikte Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)-programma is aangetoond effectief bij het verbeteren van persoonlijk functioneren en welbevinden en het verminderen van stress en stressklachten.

Praktische info
Voorafgaand aan de training is er met iedere deelnemer een individueel intakegesprek. De training Fris voor de Klas bestaat uit vier bijeenkomsten, verspreid over een periode van ongeveer twee maanden. Houd er rekening mee dat je tijdens de training dagelijks oefent. De oefeningen duren ongeveer 30 tot 45 minuten per dag.

Kijk in de agenda voor de startdata en kosten van de training.
Wil je meer informatie? Neem dan contact op.