Mindfulness is de techniek om met aandacht te leven. Met mindfulness leer je bewust omgaan met spanning en stress en je energie beter te doseren. Het leven wordt makkelijker en voelt rijker aan.

De officiële mindfulness training is volgens het Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)-programma, dat is gebaseerd op wetenschappelijke kennis. Er is veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de effecten van mindfulness. Belangrijke uitkomsten van onderzoek naar de effecten van MBSR zijn:
Mindfulness Utrecht Leidsche Rijn

  • verminderde stressklachten
  • beter kunnen omgaan met werkdruk en spanning
  • lekkerder in je vel

De officiële MBSR bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten, deze zijn in de training Fris voor de Klas voor het onderwijs verwerkt in de vier bijeenkomsten. De training is praktisch en resultaatgericht.